పిండం యొక్క తల కటిలోకి దిగితే, నేను ఎప్పుడు పుడతాను?
పిండం యొక్క తల పొత్తికడుపు వైపు దిగుతున్నప్పుడు, శిశువు జననానికి సన్నాహాలు వేగవంతం అవుతాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అసలు పుట్టిన సమయం ఇంకా అనిశ్చితంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఊహించని సమయాల్లో అది సంభవించే అవకాశాన్ని శరీరం ఇప్పటికీ నిర్వహిస్తోంది.
ప్రసవానికి ముందు వచ్చే ఏవైనా మార్పులు లేదా సంకేతాల పర్యవేక్షణను నిర్ధారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో నిరంతరం సంభాషించడం అవసరం. ఈ దశ సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా గడిచిపోతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం.
గర్భిణీ స్త్రీ అన్ని అవకాశాల కోసం తనను తాను సిద్ధం చేసుకోవాలి మరియు స్థిరత్వం మరియు భరోసాతో పుట్టిన అనుభవం ద్వారా వెళ్ళే ఆమె సామర్థ్యంపై ఆమె విశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది.
శిశువు కటిలోకి ఎప్పుడు దిగుతుంది?
శిశువు జననానికి సన్నాహకంగా పెల్విస్ వైపు కదిలే కాలం స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది మహిళలు డెలివరీకి ముందు లేదా గంటల ముందు శిశువు క్రిందికి కదులుతున్నట్లు భావించవచ్చు. ఇతరులకు జన్మనివ్వడానికి ముందు వారాలు గడిచిపోవచ్చు.
ఇంతకుముందు ప్రసవాన్ని అనుభవించిన మహిళలు తరచుగా ఈ ప్రోలాప్స్ వారి మునుపటి అనుభవం మరియు వారి శరీరాలు ప్రసవ డిమాండ్లకు అనుగుణంగా ఉండటం వల్ల గడువు తేదీకి దగ్గరగా సంభవిస్తుందని కనుగొంటారు, ఇది పెల్విస్ ఈ ప్రక్రియకు అనుగుణంగా ఉండటానికి అవసరమైన సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరోవైపు, మొదటి సారి గర్భం దాల్చిన వారు గడువు తేదీకి రోజులు లేదా వారాల ముందు బిడ్డ రావడం గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే వారి కటి కండరాలు ప్రసవానికి అనుగుణంగా మరియు సిద్ధం కావడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం కావచ్చు.
శిశువు కటిలోకి దిగుతున్నట్లు ఒక స్త్రీ గమనించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ పెల్విస్లో శిశువు యొక్క స్థానాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు ప్రసవం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో అంచనా వేయవచ్చు.
శిశువు వచ్చినప్పుడు స్త్రీకి ఏమి అనిపిస్తుంది?
కొంతమంది స్త్రీలు పిండం క్రిందికి కదులుతున్నట్లు అకస్మాత్తుగా లేదా స్పష్టమైన అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు, మరికొందరికి ఈ మార్పు గురించి అస్సలు తెలియకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, పిండం కటి దిగువన దాని స్థానాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఉదరం యొక్క బరువు తేలికగా మారుతుందని మహిళలు గమనించవచ్చు. ఈ కదలిక స్త్రీకి తన కాళ్ల మధ్య బౌలింగ్ బాల్ వంటి బరువైన వస్తువును మోస్తున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
పిండం క్రిందికి దిగడానికి పురిగొల్పుతోంది
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలకు నడక ప్రయోజనకరమైన చర్యగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వారి కండరాలను సడలించడానికి మరియు తుంటి ప్రాంతాన్ని విస్తరించడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది గురుత్వాకర్షణ ప్రభావంతో పిండం యొక్క అవరోహణను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
స్క్వాటింగ్ స్థానం నడకతో పోలిస్తే తుంటిని వెడల్పుగా తెరవడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఈ స్థానాన్ని సురక్షితంగా నిర్వహించడానికి బర్త్ బాల్ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా పిండాన్ని క్రిందికి నెట్టడానికి దానిపై శాంతముగా స్వింగ్ చేయగల ప్రారంభకులకు.
పెల్విక్ టిల్ట్ వ్యాయామం విషయానికొస్తే, చేతులు మరియు మోకాళ్లపై ఆధారపడి, పెల్విస్ను శాంతముగా ముందుకు మరియు వెనుకకు తరలించడం ద్వారా రాకింగ్ చేయడం జరుగుతుంది. ఈ కదలిక పిండం పెల్విస్లోకి దిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో దీన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయడం మంచిది.
ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి వ్యాయామాలు
తొమ్మిదవ నెలలో గర్భిణీ స్త్రీకి నడక అనువైన చర్య, ఎందుకంటే ఇది కటి కండరాలను సడలించడానికి మరియు గర్భాశయాన్ని విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి వాకింగ్ చేసేటప్పుడు పాదాలను సమతుల్య పద్ధతిలో పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
స్క్వాట్లు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఎందుకంటే అవి మద్దతు కోసం కుర్చీ లేదా మంచం అంచుని ఉపయోగిస్తాయి. మీరు నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని స్క్వాటింగ్ పొజిషన్లోకి తగ్గించుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ఈ స్థితిలో ఉండి, ఆపై మళ్లీ నిలబడండి, గర్భం యొక్క చివరి వారాలలో నిరంతర పునరావృతం.
క్రమబద్ధమైన లోతైన శ్వాస మరియు శ్వాసను పట్టుకునే శిక్షణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రసవ వ్యాయామం, ప్రత్యేకించి మీరు చిన్న శ్వాసతో ప్రారంభించి, క్రమంగా వ్యవధిని పెంచాలి.
రోజువారీ మసాజ్ ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడే ఆక్సిటోసిన్ వంటి హార్మోన్ల విడుదలను సడలించడం మరియు ప్రేరేపించడం ద్వారా ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
గర్భం యొక్క చివరి వారాలలో చక్రం వెనుక కూర్చోవడం గర్భాశయ సంకోచాలను పెంచుతుంది, ఇది ప్రసవాన్ని సులభతరం చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
వివాహ సంబంధాల విషయానికొస్తే, ఇది గర్భం యొక్క చివరి దశలలో సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు గర్భాశయాన్ని విస్తరించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ప్రత్యేకించి వీర్యం గర్భాశయం యొక్క సహజ విస్తరణకు సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ తొమ్మిదవ నెలలో వెచ్చని స్నానం చేయడం వలన ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు సన్నాహాల్లో ముఖ్యమైన భాగం.
యోగా లేదా నడక వంటి రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మిమ్మల్ని ఫిట్గా ఉంచుతుంది మరియు జనన ప్రక్రియను సానుకూలంగా చేస్తుంది, ఇది పిండం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మెట్లు ఎక్కడం అనేది ఒక సాధారణ వ్యాయామం, ఇది ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శిశువు యొక్క తలను గర్భాశయ ముఖద్వారం వైపుకు తరలించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి విస్తృత అడుగులు వేసేటప్పుడు, ఇది గర్భాశయంపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
ప్రసవం మరియు ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి మూలికలు
ఋషి ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగిన మూలిక, ఇది వంటలో లేదా పానీయంగా అనేక ఉపయోగాలకు కీలకం. ఇది ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా ప్రసవ నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడంలో ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. సేజ్ సిరప్ను ఒక కప్పు వేడినీటిలో రెండు టేబుల్స్పూన్ల దాని పొడిని వేసి పది నిమిషాలు ఉంచడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు. సేజ్ ఆయిల్ను తక్కువ పరిమాణంలో పీల్చడం కూడా నరాల విశ్రాంతికి మరియు ప్రశాంతతకు ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
ఇది పరిగణించబడుతుంది తులసి ఆకు టీ ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగించే సహజ ఎంపిక, ఇది రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా నిలుస్తుంది.
సిద్ధం పాలతో మెంతి పానీయం గర్భాశయాన్ని శుద్ధి చేయడంలో దాని పాత్ర కారణంగా ఇది ప్రసవం తర్వాత మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెంతి గింజలను నీటిలో ఉడకబెట్టి, వాటిని ఫిల్టర్ చేసి, మిశ్రమానికి ఒక చెంచా తేనె మరియు పాలు జోడించడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు.
దాని కోసం పాలతో దాల్చిన చెక్క పానీయం ఇది ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సహజ పుట్టుకను సులభతరం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క లేదా అల్లం నీళ్లతో మరిగించి అందులో పాలు కలిపితే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
